ওটসের উপকারিতা 

প্রকাশিত: ০৬:৩০, ২৮ নভেম্বর ২০২১

আপডেট: ০৬:৩০, ২৮ নভেম্বর ২০২১

ডেস্ক প্রতিবেদন: ওটস হচ্ছে গমজাতীয় একধরনের শস্য। এর মধ্যে থাকা ফাইবার যেকোনো শস্যের চেয়ে বেশি দ্রবণীয়। তাই এটি সহজেই হজম হয়। ওটমিলে থাকা বিটাগুকান উচ্চ মাত্রায় থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করার পাশাপাশি হার্ট ভালো রাখে। গ্লুকোমা, প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিহত করতে এবং ইনসুলিন ডোজ হ্রাস করতেও সাহায্য করে ওটমিল। 

ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। তবে অনেক ক্ষেত্রে ওটমিল গ্যাসের কারণ হতে পারে। উচ্চ মাত্রায় দ্রবণীয় ফাইবার থাকার কারণে অতিরিক্ত গ্যাস হতে পারে।

ওটস এমন একটি খাবার, যা দুশ্চিন্তা দূর করতে, ঘুম ও রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। যেকোনো খাদ্যশস্যের তুলনায় ওটমিল খেলে বেশিক্ষণ পেট ভরা থাকে। তাই যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা প্রতিদিন সকালে এক বাটি ওটমিল খেতে পারেন। 
 

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

loading...
loading...