যা খেলে টেনশন কমে

প্রকাশিত: ০৭:০০, ২২ জুন ২০২১

আপডেট: ০৭:০০, ২২ জুন ২০২১

অনলাইন ডেস্ক: বাড়তি উদ্বেগ, অবসাদগ্রস্ততা বিভিন্ন ধরনের মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে সবজি ফল খাওয়ার বিকল্প নেই কারণ সবজি ফলে ভিটামিন, পটাশিয়ামসহ আরও নানা উপকারী উপাদান রয়েছে যারা সবজি ফল কম খান তারা অল্প কিছুতেই টেনশন করেন অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন সম্প্রতি বিজ্ঞান বিষয়ক সাময়িকী ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব এনভায়রনমেন্টার রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথের এক গবেষণা প্রতিবেদনে তথ্য উঠে এসেছে

গবেষণাটি পরিচালনা করেছে নর্থ আমেরিকান প্রাইমারি কেয়ার রিসার্চ গ্রুপ তারা বলছে, অল্পবয়সে যারা শাকসবজি ফল খেতে অনীহা দেখান, মধ্যবয়সে তাদের অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার বিষণ্নতায় ভোগার ঝুঁকি রয়েছে ২৪ শতাংশ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা সেই কারণে প্রায়ই শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন

গত বছরে মোট ২০৬৯ জনের ওপর সমীক্ষা চালিয়ে গবেষকরা বলেন, দিন যত গড়াচ্ছে শাকসবজি ফলের জায়গা দখল করে নিচ্ছে বাইরের খাবার এর মাধ্যমে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধছে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক বা মানসিক রোগ বিশেষ করে শাকসবজি ফল না খাওয়ার কারণে অনেকেই অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন ২০১৩ সালে গ্লোবাল বার্ডেন অব ডিজিজের এক প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়, প্রাণঘাতী বিভিন্ন রোগের মধ্যে হৃদরোগের পরেই রয়েছে মানসিক রোগ

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শারীরিক মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য সব বয়সের মানুষের শাকসবজি ফল খাওয়া জরুরি কারণ নিয়মিত এগুলো খেলে বিভিন্ন রোগ-ব্যাধি থেকে সুরক্ষিত থাকা যায় পক্ষান্তরে বাইরের খাবার খেলে শরীর মনের বিভিন্ন রোগ হতে পারে এর মধ্যে বাড়তি উদ্বেগ অবসাদগ্রস্ততাও রয়েছে

গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ সবজি ফল খাওয়ার অভ্যাস করলে বাড়তি উদ্বেগ অবসাদগ্রস্ততা হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব সেই কারণে সবার উচিত এগুলো খাওয়ার অভ্যাস করা

MHS/KHR

এই বিভাগের আরো খবর

মাংসের টক-ঝাল-মিষ্টি আচার

অনলাইন ডেস্ক: আচার খেতে কে না পছন্দ...

বিস্তারিত
কলিজার বারবিকিউ কাবাব তৈরির রেসিপি

অনলাইন ডেস্ক: গরু বা খাসির কলিজা খেতে...

বিস্তারিত
যেসব খাবার ফ্রিজে রাখা যাবে না

অনলাইন ডেস্ক: খাবার সতেজ রাখার জন্য...

বিস্তারিত
কলিজার সিঙ্গারা বানাবেন যেভাবে

অনলাইন ডেস্ক: মজাদার কলিজার সিঙ্গারা...

বিস্তারিত
গরুর মাংসের মুঠো কাবাব 

অনলাইন ডেস্ক: ঈদে সুস্বাদু সব কাবাব...

বিস্তারিত
ব্রণ সারাতে করণীয় 

অনলাইন ডেস্ক: তৈলাক্ত ত্বক ব্রণ হওয়ার...

বিস্তারিত
মজাদার মাটন সুখা

অনলাইন ডেস্ক: আসছে কোরবানির ঈদ।...

বিস্তারিত
গরুর মাংসের কোরমা 

অনলাইন ডেস্ক: কোরবানীর ঈদে মাংসের পদই...

বিস্তারিত
আঁচিল দূর করার প্রাকৃতিক উপায়

অনলাইন ডেস্ক: আঁচিল মূলত এক ধরনের...

বিস্তারিত
বাসায় রাঁধেন মেজবানি মাংস 

অনলাইন ডেস্ক: অনেকে মেজবানি মাংস খুব...

বিস্তারিত
ঝটপট তৈরি করুন চিংড়ি স্যান্ডউইচ

অনলাইন ডেস্ক: চিংড়ি দিয়ে তৈরি যেকোনো...

বিস্তারিত
দুধের সাথে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক: রসুনের স্বাস্থ্য...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *