রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমলকি

প্রকাশিত: ০৯:০৫, ৩০ এপ্রিল ২০২১

আপডেট: ০৯:০৫, ৩০ এপ্রিল ২০২১

অনলাইন ডেস্ক: করোনাকালীন এই সময়ে সুস্থ থাকতে সব বিষয় মেনে চলার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরী। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার রাখতে হবে, যার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। আমাদের হাতের কাছেই এমন অনেক খাবার আছে, যা শরীরের জন্য উপকারী। কমলা, আনারসের পাশাপাশি আমলকি, সজিনা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যাদুকরী ভূমিকা পালন করে।

আমলকি
আমলকিকে বলা হয় ইমিউনিটি বুস্টার। ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস আমলকি। তবে বাজারের আমলকি ক্যান্ডি বা গুড়া খাওয়ার চেয়ে আমলকি সরাসরি কিনে খাওয়াই ভালো বলে বলছে পুষ্টিবিশেষজ্ঞরা।

সজনে
সজনে গাছের পাতা অ্যান্টি অক্সিডেন্টের অন্যতম উৎস। আমলকির সাথে সজিনা পাতা একসাথে খেলে আমাদের শরীরের আয়রনের শোষণ ক্ষমতা বাড়ে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সজিনা পাতা হাতের কাছে না পেলে পুদিনা পাতা বা ধনিয়া পাতাও ব্যবহার করতে পারেন।

আমলকি ও সজনের পানীয়
সকালে খালি পেটে এই পানীয় খুব কার্যকর। হাফ চা চামচ সজনের পাউডার অথবা ৫ থেকে ১০টা সজনে পাতা একটা আমলকি আর হাফ গ্লাস পানি নিতে হবে।।

যেভাবে বানাতে হবে
এই পানীয়টি তৈরি করতে, উপরের সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে আধা কাপ পানি দিয়ে মিশ্রিত করুন। প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং প্রতিদিন সকালে পান করুন। 

MHS/MSI

এই বিভাগের আরো খবর

ভারত ফেরত করোনা রোগীর মৃত্যু

সিলেট সংবাদদাতা: সিলেটে ভারত ফেরত এক...

বিস্তারিত
ঢাকায় পৌঁছেছে চীনের উপহারের করোনা টিকা

নিজস্ব প্রতিবেদক: চীনের উপহার দেয়া ৫...

বিস্তারিত
টিকা নিয়ে অনিশ্চয়তায় ১৫ লাখেরও বেশি মানুষ

লাবণী গুহ: করোনা ভাইরাসের দ্বিতীয়...

বিস্তারিত
দেশে করোনার ভারতীয় ধরন শনাক্ত

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশে করোনা...

বিস্তারিত
রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে করণীয়

অনলাইন ডেস্ক: চারদিকে মশার উৎপাত...

বিস্তারিত
অক্সিজেন উৎপাদনে হিমশিম খাচ্ছে প্রতিষ্ঠানগুলো

তাসলিমুল আলম: করোনা আক্রান্ত রোগীদের...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *