পেঁপে ত্বক ভালো রাখে, ওজন কমায়

প্রকাশিত: ০৯:৫২, ১২ মার্চ ২০২১

আপডেট: ০৯:৫২, ১২ মার্চ ২০২১

অনলাইন ডেস্ক: ফলের মধ্যে পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। পেঁপে খেলে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে তেমনি চুল আর ত্বক ভালো থাকে। তাই খাবারে পেঁপে থাকা আবশ্যক। 
পেঁপে ওজন কমায়:
একটি পেঁপেতে মাত্র ১২০ ক্যালরি থাকে। এছাড়া এর যে পাচক তন্তু থাকে তা হজমে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিসে উপকারী:
পেঁপে খেতে মিষ্টি স্বাদের হলেও এতে চিনির পরিমাণ কম থাকে। এক কাপ টুকরো করা পেঁপেতে ৮ দশমিক ৩ গ্রাম চিনি থাকে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধক উপাদান আছে পেঁপেতে। 
চোখের জন্য দরকারি:
পেঁপেতে আছে ক্যারোটিনাইডস নামের উপাদান যা চোখের জন্য উপকারী। পেঁপেতে টমেটো বা গাজরের চেয়েও বেশি ভিটামিন এ আছে। এছাড়া চোখের মিউকাস মেমব্রেনকে সবল করতে ও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে যে ধরনের উপাদান দরকার পেঁপেতে তা অধিক পরিমাণে থাকে।
ত্বকের সুরক্ষায় পেঁপে:
ভিটামিন ‘এ’ আর প্যাপিন নামের উপাদান আছে পেঁপেতে যা শরীরের ত্বকের মৃত কোষগুলো সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। শরীরের নিষ্ক্রিয় প্রোটিন ভেঙে ফেলে এবং কম মাত্রায় সোডিয়াম ত্বককে আর্দ্র রাখে।
হজমি গুণ:
পেঁপেতে প্যাপিন এনজাইম থাকায় তা খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এটি মাংস নরম করতেও ব্যবহৃত হয়। এতে তন্তু ও পানির পরিমাণ বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। 

এই বিভাগের আরো খবর

ঘরের ফার্নিচার ভালো রাখার উপায়

অনলাইন ডেস্ক: ফার্নিচার হলো ঘরের...

বিস্তারিত
ভারতের যত ভয়ঙ্কর রোড ট্রিপ

অনলাইন ডেস্ক: খরস্রোতা নদীর দৃশ্য...

বিস্তারিত
বিখ্যাত ব্যক্তিদের নামে যেসব খাবার

অনলাইন ডেস্ক: ক্ষুধা নিবারণ করার জন্য...

বিস্তারিত
রিমুভার ছাড়াই নেইল পলিশ ওঠানোর উপায়

অনলাইন ডেস্ক: মেয়েদের শখের একটি...

বিস্তারিত
খালি পেটে চা পান করলে যা হয় 

অনলাইন ডেস্ক : চা কিংবা কফিতে...

বিস্তারিত
ব্রণ দূর করবে নিমের ফেসপ্যাক 

অনলাইন ডেস্ক : মুখের ত্বকের জন্য...

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চাই জিরা পানি 

অনলাইন ডেস্ক: ডায়াবেটিস ধরা পড়লে তা...

বিস্তারিত
জর্দা তৈরির রেসিপি

অনলাইন ডেস্ক: কমবেশি অনেকেই জর্দা...

বিস্তারিত
কলাপাতায় ভাপা ইলিশ 

অনলাইন ডেস্ক : বাঙালি ভোজনরসিকের পাতে...

বিস্তারিত
ঘরেই বানান সুস্বাদু ম্যাংগো লাচ্ছি

অনলাইন ডেস্ক: গরমে তৃষ্ণা মেটাতে...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *