আনারসের যত পুষ্টিগুণ

প্রকাশিত: ০৮:৫২, ০৩ মার্চ ২০২১

আপডেট: ০৮:৫২, ০৩ মার্চ ২০২১

অনলাইন ডেস্ক: আনারস হচ্ছে ঔষধিগুণসম্পন্ন ফল। করোনাভাইরাসের সংক্রমণের সময়ে খেতে পারেন রসাল এই ফল। শরীরের রোগ প্রতিরোধে খুব প্রয়োজন ভিটামিন সি। আনারসে থাকা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড শরীরের সেই চাহিদা পূরণ করে। 

আনারস পুষ্টির অভাব দূর করে:
আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। 
আনারস হজমশক্তি বাড়ায়:
হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে আনারস। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন যা আমাদের হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
 হাড়ের সুস্থতায় আনারস:
আনারসে ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ রয়েছে প্রচুর। ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ম্যাংগানিজ হাড়কে মজবুত করে তোলে। 
আনারস ওজন কমায়:
আনারস ওজন কমাতে সাহায্য করে। আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা ফ্যাট কমায়। সালাদে আনারস ব্যবহার অথবা আনারসের জুস অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। 
চোখের সুরক্ষায় আনারস:
আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন। প্রতিদিন আনারস খেলে ম্যাক্যুলার ডিগ্রেডেশন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ৩০ শতাংশ কমে যায়। চোখ সুস্থ থাকে।
দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায় আনারস:
মাড়ির যেকোনো সমস্যা সমাধানে আনারস কার্যকর ভূমিকা পালন করে। আনারস খেলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হয়।  

 

এই বিভাগের আরো খবর

ইফতারে সুস্বাদু বাদামের লাচ্ছি

অনলাইন ডেস্ক: খুব গরমের এ সময় ইফতারে...

বিস্তারিত
শরীর ঠান্ডা রাখে যেসব খাবার

অনলাইন ডেস্ক: রোদের তাপে শরীর বেশ...

বিস্তারিত
ঘরেই বানান কমলার ক্যান্ডি

অনলাইন ডেস্ক: কমলার ক্যান্ডি অত্যন্ত...

বিস্তারিত
ইফতারে যা খাওয়া উচিত

অনলাইন ডেস্ক: গরমকালে রোজা রাখা বেশ...

বিস্তারিত
পিৎজা বানান ওভেন ছাড়া

অনলাইন ডেস্ক: বাসায় যাদের ওভেন নেই...

বিস্তারিত
যে কারণে ত্বক তৈলাক্ত হয়

অনলাইন ডেস্ক: একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ...

বিস্তারিত
চোখের নিচের কালো দাগ কিভাবে যাবে?

অনলাইন ডেস্ক: চোখের নিচে কালো দাগ...

বিস্তারিত
গরমে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির উপায় 

অনলাইন ডেস্ক: এখন বাংলা চৈত্র মাস।...

বিস্তারিত
রোদে পোড়া ত্বক বাঁচাতে করণীয়

অনলাইন ডেস্ক: অনেকেই আছেন...

বিস্তারিত
গরমে উপকারী কাঁচা আমের ভর্তা

অনলাইন ডেস্ক: কাঁচা আমের ভর্তার নাম...

বিস্তারিত
ঘরে বসেই বানান টমেটোর সস (ফিচার)

নিজস্ব প্রতিবেদক: স্বাস্থ্যকর উপায়ে...

বিস্তারিত
ত্বকের যত্নে আঙ্গুর

অনলাইন ডেস্ক: আঙ্গুর ফল প্রায় সবারই...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *