অতিরিক্ত মেদ ঝরবে দাঁড়িয়ে থেকেই!

প্রকাশিত: ০৮:৪৯, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২০

আপডেট: ০৮:৪৯, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২০

অনলাইন ডেস্ক: শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমা ক্ষতি। এতে নানান রোগ ডেকে আনে। এজন্য  ওজন কমাতে মানুষ কত কিছুই না করে থাকে। কিন্তু কখনো কি ভেবেছেন দাঁড়িয়ে থাকলেই কমবে ওজন। ভাবেননি নিশ্চয়ই। তবে এবার ভাবুন। কারণ, একটা নির্দিষ্ট সময় দাঁড়িয়ে থাকলেই ঝরবে মেদ। প্রকাশ্যে এসছে এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য। অর্থাৎ মেদ ঝরাতে এবার চেয়ারের মায়া ত্যাগ করুন, অভ্যাস করুন দিনের একটা দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে থাকার।

দাঁড়িয়ে থাকা যেভাবে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে-
 
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর কম বেশি সবাই জানি। এতে ওজন বাড়তে পারে। শারীরিক কসরৎ ছাড়াই দ্রুত জীবনযাপন আমাদের মেটাবলিজম রেট অনেকটা কমিয়ে দেয়। সেই কারণেও বাড়তে থাকে ওজন। শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ। এছাড়াও জীবনযাপনের পদ্ধতি কম বয়সেই চেহারায় বয়সের ছাপ ফেলে দেয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছুক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলেই ক্যালোরি পুড়িয়ে দেওয়ার ক্ষমতা অনেকটাই বাড়ে। ফলে জিম, বা ডায়েট চার্ট ছাড়াই কমতে পারে আপনার ওজন।

ড. ফ্রান্সিসকো লোপেজ জিমেনেজ জানান, বসে থাকার তুলনায় দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে ০.১৫ ক্যালোরি বেশি খরচ করে। হিসাব বলছে ৬৫ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি দিনে ৬ ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলে ৫৪ ক্যালোরি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে।

একজন মানুষ দিনে গড়ে ১৩ ঘণ্টা বসে কাটান এবং আট ঘণ্টা ঘুমিয়ে। এই ২১ ঘণ্টা সময়ে কোনও শারীরিক পরিশ্রম হয় না। তাই লাফিয়ে বাড়তে থাকে ওজন। তাই ওজন কমাতে চাইলে দিনে কিছুটা সময় দাঁড়িয়ে থাকুন। বাসে উঠে বসার জায়গা না খুঁজে একটু দাঁড়িয়েই থাকুন। কদিন পরীক্ষা করে দেখুন, ফল মিলবে হাতেনাতেই।
 

এই বিভাগের আরো খবর

যেভাবে ইনডোর প্লান্ট করবেন

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের অনেকের বাগান...

বিস্তারিত
ব্যায়ামের পর যেসব খাবার একেবারেই নয়

অনলাইন ডেস্ক: সুস্বাস্থ্যের জন্য...

বিস্তারিত
ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে কলার ফেসপ্যাক

অনলাইন ডেস্ক: ত্বক কোমল রাখতে চাইলে...

বিস্তারিত
সৌন্দর্য বাড়াতে ‘বেদানা’

অনলাইন ডেস্ক: বেদানা খাদ্যগুণে...

বিস্তারিত
যেসব কারণে ঘুম আসে না 

অনলাইন ডেস্ক: ঘুম নিয়ে কোনো না কোনো...

বিস্তারিত
কালো ঠোঁট গোলাপি করার উপায়

অনলাইন ডেস্ক: কেবল একজোড়া...

বিস্তারিত
তরকারিতে লবণ বেশি হলে করণীয় 

অনলাইন ডেস্ক: তরকারি যত ভালো করেই...

বিস্তারিত
হার্ট সুস্থ রাখবে যেসব ব্যায়াম

অনলাইন ডেস্ক: শরীরের অত্যন্ত...

বিস্তারিত
মাছের কাঁটা গলায় বিঁধলে কি করবেন?

অনলাইন ডেস্ক: গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে...

বিস্তারিত
চুল ও ত্বকের যত্নে গোলাপজল

অনলাইন ডেস্ক: সৌন্দর্যের সঙ্গে...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *