রক্তে কোলেস্টরল কমায় ভুট্টা

প্রকাশিত: ০১:১৯, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২০

আপডেট: ০১:১৯, ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২০

অনলাইন ডেস্ক: ভুট্টা একটি দানাদার শস্য ধান গমের তুলনায় ভুট্টার পুষ্টিমান অনেক বেশি ভুট্টা কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে, ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং কোষ্টকাঠিন্য কমায় সেই সঙ্গে আপনার ত্বকও সুন্দর করে তাই ভুট্টা খেতে পছন্দ না করলেও যেখানেই ভুট্টা পাবেন কিনে খেয়ে ফেলুনভুট্টায় থাকা ফাইবার, ফেরুলিক অ্যাসিড, ক্যারোটিনসহ নানা উপাদান আমাদের পুষ্টিগুণ বাড়াতে সাহায্য করে তাহলে জেনে নিন ভুট্টার সব উপকারিতা

ভুট্টা কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে: ভুট্টায় যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি, বায়োফ্ল্যাভনয়েড, ক্যারটিনয়েড, ফাইবার থাকে কোলেস্টরল যেখানে আমাদের নিত্যসঙ্গী, সেখানে ভুট্টায় থাকা এই জিনিসগুলো কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে ফলে আমাদের শিরা-ধমনীও থাকে ঝামেলা মুক্ত স্বাভাবিকভাবেই হার্টের সমস্যাও অনেকটাই কম হয়

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে: ফাস্টফুড-নির্ভর জীবন ঘরে ঘরে ক্যানসারের আক্রমণের হার বাড়ছে অথচ হাতের কাছে ভুট্টা থাকলেও আমরা পাশ কাটিয়ে বার্গার-পিৎজার দোকানে চলে যাচ্ছি ভুট্টায় থাকা ফেরুলিক অ্যাসিডের মতো যৌগ আমার আপনার ব্রেস্ট এবং লিভারে থাকা টিউমারের সাইজ কমাতে সাহায্য করে এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভানয়েড থাকে ভুট্টায় যা ক্যানসারের কোষগুলোকে বাড়তে দেয় না

গর্ভকালীন সময়ে উপকার: মায়ের পেটের ভিতরে যখন সন্তান বাড়তে থাকে, তখন তার যথেষ্ট পুষ্টির দরকার হয় এদিকে ভুট্টায় থাকে ফলিক অ্যাসিড এই অ্যাসিড গর্ভে সন্তানের বেড়ে ওঠা এবং পুষ্টির জন্য ভীষণভাবে জরুরি

কোষ্টকাঠিন্য কমায়: ফাস্ট লাইফ স্টাইল আর ফাস্টফুডে ভরসা করি সবাই তাই বাড়িতে রান্না করা সবজি এখন আমরা খুবই কম খাই আর এতে করে পেটের সমস্যা হচ্ছে প্রায়ই কোষ্টকাঠিন্যের জন্য সারাদিনই যাচ্ছে নষ্ট হয়ে ভুট্টায় থাকা ফাইবার সহজেই এই সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে অনেক সময়েই আমাদের পায়ুনালি এবং অন্ত্র সঠিকভাবে পরিষ্কার হয় না, কিন্তু ভুট্টায় থাকা ফাইবার দায়িত্ব নিয়ে এই কাজটা করে দেয় তাই কোষ্টকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে ভুট্টা খেতেই পারেন প্রায়ই

হাড় শক্ত করে: জিঙ্ক, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন থাকে ভুট্টায় তাই ভুট্টা যত খাবেন, এই মিনারেলগুলো আপনার শরীরে পৌঁছে যাবে আর এগুলোই আপনার আর্থ্রাইটিসের ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দিতে পারে

স্ক্রিন সুন্দর করে: ভুট্টায় ভিটামিন সি, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে অনেকটাই এই প্রতিটা জিনিসই চামড়া টানটান করে রাখে তাই চোখের নিচে যে সমস্যা ৩০ থেকে ৪০ বছরে শুরু হয়, তা ভুট্টা খেলে অনেকটাই আয়ত্তে রাখা সম্ভব হয়

এই বিভাগের আরো খবর

চোখের ছানি প্রতিরোধের উপায়

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের দেহের...

বিস্তারিত
বিষন্নতা দূর করে রসুন

অনলাইন ডেস্ক: রান্নায় মসলা হিসেবে...

বিস্তারিত
আয়রনের ঘাটতি মেটাবে কুমড়ার বীজ

অনলাইন ডেস্ক: আয়রন দেহের জন্য খুবই...

বিস্তারিত
আমাশয়ের চিকিৎসায় ‘বহেড়া’

অনলাইন ডেস্ক: বহেড়া একটি ওষধি ফল।...

বিস্তারিত
সর্দি-কাশির চিকিৎসায় ‘জোয়ানের কাড়া’

নিজস্ব প্রতিবেদক: এখন বিশ্বময় করোনার...

বিস্তারিত
বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দূর করতে ‘আখরোট’

অনলাইন ডেস্ক: আখরোট এক ধরনের বাদাম।...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *