পেটে মেদ জমলে কি করবেন?

প্রকাশিত: ১২:৩০, ২২ অক্টোবর ২০১৯

আপডেট: ১২:৩১, ২২ অক্টোবর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: পেটের অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি খুবই খারাপএই বাড়তি মেদ নিয়ে আপনার চিন্তারও শেষ নেইকত কিছুই না করেছেন পেটের মেদ কমিয়ে একটু স্বাভাবিক হওয়ার জন্যকিন্তু জানেন কি কি কারনে এই মেদ জমে?

ভাবছেন শুধু খাওয়ার ফলেই পেটে মেদ জমেতা নয়, খাওয়ার পর যারা ক্লান্তি নিয়ে ঘুমিয়ে পরেন তাদের মধ্যে দে জমার সম্ভাবনা বেশিপেটের বাড়িতি মেদের কারণে হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো জটিল রোগগুলো সহজেই আপনার মধ্যে বাসা বাধতে পারে

তবে পেটে অতিরিক্ত মেদ যদি জমেও যায় তা কমিয়ে ফেলতে হবেআসুন জেনে নেই পেটের অতিরিক্ত মেদ কেন হয়, আর কীভাবে এই মেদ কমাবেন

যাঁরা শর্করাসমৃদ্ধ খাবার বেশি খান, তাঁদের পেটে দ্রুত মেদ জমেতাই  ভাত, পোলাও, বিরিয়ানি, পরোটা, লুচি, মিষ্টি, কোমল পানীয় খাওয়ায় বিধিনিষেধ মানতে হবেকোমল পানীয়তে অত্যাধিক ক্যালরি ও চিনি থাকে যা আপনার মেদ বাড়িয়ে দেয়

সারা দিন চেয়ারে বসে কাজ করলেএবং মারীরিক পরিশ্রম না করলে পেটে মেদ জমেতাইা প্রতি এক ঘন্টা পর পর ওঠে দাড়ালে ও একটু হাঁটাচলা করলে ভাল হয়

অনিদ্রার কারণেও বাড়তে পারে পেটের মেদবাড়েতবে যাঁরা খাওয়ার পরে দ্রুতই ঘুমিয়ে যান তাদের পেটে মেদ জমা সম্ভাবনা থাকেখাবার পর ঘুমিয়ে গেলে খাবার ঠিকমতো হজম হয় নাসঞ্চিত শক্তি খরচও হয় নাফলে আপনার পেটে মেদ  জমে

চর্বি ও তেলযুক্ত খাবারে যাঁরা অভ্যস্ত এবং যাঁরা ফাস্টফুডের ভক্ত, তাঁদের পেটেও মেদ জমে সহজেইআবার যারা না খেয়ে থাকেন তাদের পেটেও মেদ জমতে পারেচিকিৎসকদের মতে, বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকলে পেটে মেদ জমে

পেটের মেদ কমাতে তেঁতু খেতে পারেনএত বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ রয়েছেযা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেপেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে খেতে পারেন তেঁতুল-পুদিনা শরবতসকালে গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলেও মেদ কমে

এই বিভাগের আরো খবর

স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে নারিকেল তেল

অনলাইন ডেস্ক: নারিকেল তেল কি শুধু...

বিস্তারিত
এই শীতে হাঁপানি থেকে বাঁচার উপায়

অনলাইন ডেস্ক: শীতের আবহাওয়ায় অনেকেরই...

বিস্তারিত
নিম পাতার ভেষজ গুণ

অনলাইন ডেস্ক: নিম একটি ভেষজ উদ্ভিদ।...

বিস্তারিত
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে তিলের তেল

অনলাইন ডেস্ক: উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয়...

বিস্তারিত
দেশে ডায়াবেটিস রোগির সংখ্যা ৭০ লাখ

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিশ্ব ডায়াবেটিস...

বিস্তারিত
নিউমোনিয়ায় প্রতি ৩৯ সেকেন্ডে এক শিশুর মৃত্যু

নিজস্ব প্রতিবেদক: গত বছর পাঁচ বছরের...

বিস্তারিত
দিনে কতটুকু লবন স্বাস্থের জন্য ভালো

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের প্রতিদিনের...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *