পেটে মেদ জমলে কি করবেন?

প্রকাশিত: ১২:৩০, ২২ অক্টোবর ২০১৯

আপডেট: ১২:৩১, ২২ অক্টোবর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: পেটের অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি খুবই খারাপএই বাড়তি মেদ নিয়ে আপনার চিন্তারও শেষ নেইকত কিছুই না করেছেন পেটের মেদ কমিয়ে একটু স্বাভাবিক হওয়ার জন্যকিন্তু জানেন কি কি কারনে এই মেদ জমে?

ভাবছেন শুধু খাওয়ার ফলেই পেটে মেদ জমেতা নয়, খাওয়ার পর যারা ক্লান্তি নিয়ে ঘুমিয়ে পরেন তাদের মধ্যে দে জমার সম্ভাবনা বেশিপেটের বাড়িতি মেদের কারণে হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, রক্তচাপের মতো জটিল রোগগুলো সহজেই আপনার মধ্যে বাসা বাধতে পারে

তবে পেটে অতিরিক্ত মেদ যদি জমেও যায় তা কমিয়ে ফেলতে হবেআসুন জেনে নেই পেটের অতিরিক্ত মেদ কেন হয়, আর কীভাবে এই মেদ কমাবেন

যাঁরা শর্করাসমৃদ্ধ খাবার বেশি খান, তাঁদের পেটে দ্রুত মেদ জমেতাই  ভাত, পোলাও, বিরিয়ানি, পরোটা, লুচি, মিষ্টি, কোমল পানীয় খাওয়ায় বিধিনিষেধ মানতে হবেকোমল পানীয়তে অত্যাধিক ক্যালরি ও চিনি থাকে যা আপনার মেদ বাড়িয়ে দেয়

সারা দিন চেয়ারে বসে কাজ করলেএবং মারীরিক পরিশ্রম না করলে পেটে মেদ জমেতাইা প্রতি এক ঘন্টা পর পর ওঠে দাড়ালে ও একটু হাঁটাচলা করলে ভাল হয়

অনিদ্রার কারণেও বাড়তে পারে পেটের মেদবাড়েতবে যাঁরা খাওয়ার পরে দ্রুতই ঘুমিয়ে যান তাদের পেটে মেদ জমা সম্ভাবনা থাকেখাবার পর ঘুমিয়ে গেলে খাবার ঠিকমতো হজম হয় নাসঞ্চিত শক্তি খরচও হয় নাফলে আপনার পেটে মেদ  জমে

চর্বি ও তেলযুক্ত খাবারে যাঁরা অভ্যস্ত এবং যাঁরা ফাস্টফুডের ভক্ত, তাঁদের পেটেও মেদ জমে সহজেইআবার যারা না খেয়ে থাকেন তাদের পেটেও মেদ জমতে পারেচিকিৎসকদের মতে, বেশিক্ষণ না খেয়ে থাকলে পেটে মেদ জমে

পেটের মেদ কমাতে তেঁতু খেতে পারেনএত বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ রয়েছেযা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেপেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে খেতে পারেন তেঁতুল-পুদিনা শরবতসকালে গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলেও মেদ কমে

এই বিভাগের আরো খবর

নিবন্ধন ছাড়া কেউ করোনার টিকা পাবে না 

নিজস্ব প্রতিবেদক: নিবন্ধন ছাড়া কেউ...

বিস্তারিত
ঠাণ্ডায় নাক বন্ধের পাঁচ চিকিৎসা

অনলাইন ডেস্ক: প্রচণ্ড ঠাণ্ডায় অনেক...

বিস্তারিত
দেশে আসার প্রথম সপ্তাহে টিকা প্রয়োগ শুরু

নিজস্ব প্রতিবেদক: আগামী ২৫ থেকে ২৬শে...

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আমলকীর চা

অনলাইন ডেস্ক: আমলকী আমাদের...

বিস্তারিত
কিডনির রোগ নিরাময়ে এলাচ

অনলাইন ডেস্ক: এলাচ শুরু রান্নার কাজে...

বিস্তারিত
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে গাজর

অনলাইন ডেস্ক: শীতকালীন সবজি হিসেবে...

বিস্তারিত
অতিরিক্ত ভিটামিন সি খেলে যা হতে পারে

অনলাইন ডেস্ক: শরীরের রোগ প্রতিরোধের...

বিস্তারিত
করোনার টিকা কেনা : মন্ত্রণালয়ের তথ্যে ধোঁয়াশা

লাবণী গুহ: করোনা মোকাবেলায় স্বাস্থ্য...

বিস্তারিত
রেড রাইস এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক: বাঙালির এক বেলা ভাত না...

বিস্তারিত
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় মটরশুঁটি

অনলাইন ডেস্ক: শীতের অন্যতম একটি সবজী...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *