শরীরের জন্য উপকার সাইকেল চালানো

প্রকাশিত: ১১:১০, ১০ অক্টোবর ২০১৯

আপডেট: ১১:১০, ১০ অক্টোবর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপুর্ণ। এজন্য বিভিন্ন ভাবে ব্যায়াম করে থাকি আমরা। তবে এসবের মধ্যে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম হচ্ছে সাইক্লিং। সাইক্লিংয়ে শারীরিক পরিশ্রম হয়। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ক্যান্সারসহ নানা ধরনের রোগের ঝুঁকিও কমিয়ে দেয়। সম্প্রতি গ্লাসগো ইউনিভার্সিটির এক সমীক্ষায় সাইক্লিংয়ের উপকারিতা সম্পর্কে জানা গেছে।

আসুন জেনে নেই সাইক্লিংয়ের উপকারিতা-

১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।

২. পা, উরু, কোমর ও নিতম্বের পেশি সুগঠিত হয়।

৩. হাঁটু, গিঁটের ব্যথা নিরাময়ে সহজ ব্যায়াম সাইক্লিং।

৪. রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, হার্ট ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে।

৫. শারীরিক পরিশ্রম হয়। তাই ফলে ওজন কমে।

৬. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

৭. মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে ।

সাবধানতা: সাইকেল চালানোর সময় অনেক ঘাম হয়। তাই ক্লান্তি দূর করতে সঙ্গে এক বোতল পানি রাখুন।
 

এই বিভাগের আরো খবর

যে ফল কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়

অনলাইন ডেস্ক: দেশের প্রয় দুই কোটিরও...

বিস্তারিত
পিরিয়ডে যেসব খাবার খাবেন

অনলাইন ডেস্ক: মাসের নির্দিষ্ট কয়েকটি...

বিস্তারিত
পেটে মেদ জমলে কি করবেন?

অনলাইন ডেস্ক: পেটের অতিরিক্ত মেদ বা...

বিস্তারিত
লো-ব্যাক পেইন হওয়ার কারণ

অনলাইন ডেস্ক: লো-ব্যাক পেইন অনেকেরই...

বিস্তারিত
পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের বেশি ঘুম প্রয়োজন

অনলাইন ডেস্ক: দেহের ক্লান্তি দূর করতে...

বিস্তারিত
দীর্ঘক্ষণ এসিতে থাকলে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে

অনলাইন ডেস্ক: দিন যতই যাচ্ছে মানুষ...

বিস্তারিত
কচু শাক খেলে যেসব উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক: কচু সুপরিচিত একটি সবজি।...

বিস্তারিত
গর্ভকালীন যেসব খাবার এড়িয়ে চলা ভাল

অনলাইন ডেস্ক: সন্তান জন্মদানের...

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস দূর করতে পেয়ারা খান

অনলাইন ডেস্ক: কর্ম ব্যস্ততার কারণে...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *