গরমে যখন তখন গোসলে বাড়ে বিপদ

প্রকাশিত: ০৫:৪৬, ১৬ জুন ২০১৯

আপডেট: ০৫:৪৬, ১৬ জুন ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রচণ্ড এই গরমে রাস্তায় চলতে গেলে ঘামে ভিজে একেবারে গোসল হয়ে যায়। গরমের মধ্যে বাইরে থেকে বাসায় আসা মাত্র অনেকে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল সেরে নেন। এতে আরাম পাওয়া গেলেও পরে বিপদ হতে পারে। কিছু দিন পরই জ্বর সর্দি কাশিতে ভুগতে শুরু করবেন আপনি।

চিকিৎসকরা বলছেন, গরমের সময় শরীরে তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তনে জ্বর, সর্দি-কাশি ডেকে আনে। তীব্র রোদ থেকে হঠাৎ এসিতে যাওয়া অথবা রোদ থেকে ফিরেই ঠাণ্ডা পানি দিয়ে শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন করার ফলে বুকে কফ জমে যায়। অনেক ক্ষেত্রে আবার সহজেই ভাইরাস জ্বর হতে পারে।

এই গরমে যা মেনে চলবেন-

রোদ থেকে ফিরে কখনই সাথে সাথে গায়ে ঠান্ডা পানি দেবেন না। শরীরকে ঘরের তাপমাত্রায় কিছুক্ষণ ঠাণ্ডা করুন। ফ্যানের বাতাসে গায়ের ঘাম শুকিয়ে গেলে তারপর গোসলে যান।

যে কোনো তাপমাত্রাতেই শরীরকে অভ্যস্ত করাতে হবে। বাইরের গরম থেকে এসিতে ঢুকে অন্তত ১৫ সেকেন্ড শ্বাস বন্ধ রাখুন।

শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি থাকলে খুব সহজেই ঠাণ্ডা লেগে যায়। খেয়াল রাখুন, যাতে প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে।

মুখ থেকে নিজের হাত দূরে রাখুন। কারণ, হাত থেকেই নানা জীবাণু শরীরে ঢোকে। নিজের মোবাইল ফোনটি দিনে এক বার ডিসইনফেকট্যান্ট দিয়ে অবশ্যই পরিষ্কার করুন।

শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে জিঙ্কের প্রয়োজন থাকলে বেশি করে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। প্রোবায়োটিক-যুক্ত খাবার খেলে ফ্লু কমানো সহজ হয়। তাই টক দই খেতে পারেন প্রতিদিন।

জ্বরে আক্রান্ত হলে সারা দিনে অন্তত চার লিটার পানি খান। শুধু পানি খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই, স্যুপ বা ডাল জাতীয় তরলেও ভাল কাজ দেয়।

নিজে এাকা এাক কাফ সিরাপ কিনে খাবেন না ভুলেও। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

 

এই বিভাগের আরো খবর

স্মার্টফোন কেনার সময় যেসব বিষয় লক্ষনীয়

অনলাইন ডে¯ক: ফোন যে শুধু কথা বলার...

বিস্তারিত
চায়ের সাথে কাপটাও খেতে পারবেন!

অনলাইন ডেস্ক: চায়ের সাথে যদি কাপটাও...

বিস্তারিত
হাসিতেই বয়স ধরে রাখার ‘মন্ত্র’

অনলাইন ডেস্ক: বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার...

বিস্তারিত
ক্যাপসিকামের নানা গুণ

অনলাইন ডেস্ক: ক্যাপসিকাম বা সুইট বেল...

বিস্তারিত
বন্ধুত্বের মধ্যে শত্রু চিনবেন যেভাবে

অনলাইন ডেস্ক: আপনার হয়তো বন্ধু অন্ত...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *