উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে বরই

প্রকাশিত: ১২:৩৮, ১১ মার্চ ২০১৯

আপডেট: ১২:৩৮, ১১ মার্চ ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন : বরই বা কুল-দুই নামে পরিচিত এই ফলটি বসন্তকালে পাওয়া যায়। দক্ষিন এশিয়ার প্রায় সব দেশেই এটি দেখা যায়। কুল টক বা মিষ্টি –দুই স্বাদেরই হয়।আকৃতিতে ছোট হলেও বরইয়ে প্রচুর স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে। হজমশক্তি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ভাল ঘুমের সহায়ক হচ্ছে বরই। 

এ সময় নিয়মিত বরই খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে-

১. চীনা চিকিৎসায় ইনসোমিয়া বা নিদ্রাহীনতা কাটাতে বরই ব্যবহার করা হয়। এই ফল এবং বীজে থাকা ফ্লাভনয়েড-স্যাপোনিন এবং পলিস্যাকহারাইডস উপাদান ভাল ঘুমে সহায়তা করে।

২. বরইয়ে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এ কারণে এটি হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।

৩.  বরইয়ে থাকা বিভিন্ন উপাদান মস্তিষ্ক ও নার্ভ শান্ত রাখতে সাহায্য করে। এটি খেলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে উৎকণ্ঠা কমে।

৪. বরইয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে থাকা ভিটামিন সি ফ্রি রেডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। 

৫. কম পরিমাণে লবণ এবং বেশি পরিমাণে পটাশিয়াম থাকায় বরই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। 

৬. আয়রন ও ফসফরাসের ভাল উৎস হওয়ায় বরই শরীরের রক্ত সরবরাহ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। 

৭. নিয়মিত কুল খেলে হাড় মজবুত থাকে। এতে থাকা ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রন হাড় গঠনে সহায়তা করে। সূত্র : এনডিটিভি 

এই বিভাগের আরো খবর

খাদ্য তালিকায় কেন রাখবেন পেস্তা বাদাম

অনলাইন ডেস্ক: সুস্থ থাকতে চাইলে...

বিস্তারিত
সাত মসলায় ওজন নিয়ন্ত্রণ

অনলাইন ডেস্ক: নিজেকে সুন্দর রাখতে ও...

বিস্তারিত
শীতের শাক বথুয়ার অসাধারণ স্বাস্থ্য গুণ

অনলাইন ডেস্ক: বথুয়া শাকের গাছ আগাছা...

বিস্তারিত
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে পেঁয়াজ

অনলাইন ডেস্ক: বর্তমান বিশ্বে চিকিৎসা...

বিস্তারিত
বায়ুদূষণ থেকে সুস্থ থাকতে করণীয়

অনলাইন ডেস্ক: বিশ্বে বায়ুদূষণের...

বিস্তারিত
মাড়ি ফোলার ঘরোয়া সমাধান

অনলাইন ডেস্ক: দাঁতের সমস্যার মতোই...

বিস্তারিত
সকালে যা করলে সুস্থ থাকবেন

অনলাইন ডেস্ক: কর্মব্যস্ততÍ কারণে...

বিস্তারিত
৬টি রোগ দূরে রাখবে মেথি শাক

অনলাইন ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *