ঢাকা, শনিবার, ১৭ নভেম্বর ২০১৮, ৩ অগ্রহায়ণ ১৪২৫

2018-11-17

, ৮ রবিউল আউয়াল ১৪৪০

সকালের নাস্তায় বাদ দিন তৈলাক্ত খাবার

প্রকাশিত: ০৪:৩৫ , ০৮ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৪:৩৫ , ০৮ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: সুস্থ দেহের জন্য সকালের নাস্তা খুব জরুরি। আমরা অনেকেই আছি যারা সকালে অনেক সময় নাস্তাই করি না। অনেকে সকালের নাস্তায় বিভিন্ন ধরনের তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকেন। যা আমাদের দেহের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এই তৈলাক্ত খাবার দেহের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর। তাছাড়া সকালে একদমই খালি পেটে তৈলাক্ত খাবার খেলে হতে পারে দৈহিক সমস্যা।  জেনে নিন সকালে যে খাবার এড়িয়ে যাবেন: 

যে কোন পুরি: সকালের নাস্তায়, বিশেষ করে অনেক হোস্টেলে এবং মাঝে মাঝে বাড়িতেও অনেকে সকালের নাস্তায় পুরি বা লুচি খেয়ে থাকেন। পুরি/লুচি সাধারণত ডুবো তেলে ভাজা হয়। তাই এই খাবার না খাওয়াই ভালো। আর যদি না খাওয়া ছাড়া কোন উপায় না থাকে তাহলে টিস্যু বা পেপার দিয়ে বাড়তি তেলগুলো চেপে নিন।

জাঙ্ক ফুড: বিশেষ করে বাচ্চাদের সকালের নাস্তায় বা টিফিনে অনেক মায়েরাই বিভিন্ন ধরণের জাঙ্ক ফুড দিয়ে থাকেন। আবার অনেক সময় প্রাপ্ত বয়স্করাও জাঙ্ক ফুড খেয়ে থাকেন। যেমন- চিপস, ফ্রাইড ফুড, কোমল পানীয় এবং মিষ্টি জাতীয় খাবারের মধ্যে ক্যান্ডি, চকোলেট ইত্যাদি। সুস্থ থাকতে এই ধরণের খাবারগুলো নিজের খাদ্য তালিকা হতে বাদ দিন এবং সন্তানদেরও এইসকল খাবার হতে দূরে রাখুন। 

পরোটা: আমরা অনেকেই সকালের নাস্তায় পরোটা খেয়ে থাকি। পরোটা বানাতে আমরা ব্যবহার করি ঘি বা তেল যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু তারপরেও যদি আপনার খুব পরোটা খেতে ইচ্ছে করে তাহলে তা খুব অল্প তেলে ভাজুন।
 

এই বিভাগের আরো খবর

যেসব খাবারে মন মেজাজ ভালো থাকবে

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রায় প্রতিদিনই আমাদের জীবনে এমন কিছু হয় যাতে কিছুটা সময় মন কিংবা মেজাজ খারাপ থাকে। এতে করে ক্ষতিটা হয় কেবল নিজেরই, এমন সময়...

ব্রণ তাড়াতে পেঁয়াজের রস

ডেস্ক প্রতিবেদন:  পেঁয়াজের নানা গুণাগুণের কথা কম বেশি সবারই জানা। তবে ব্রণের সমস্যা দূর করতে পেঁয়াজের কার্যকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন...

বিয়ের আগে রূপচর্চা

ডেস্ক প্রতিবেদন: বিয়ের আগে নারীদের প্রচুর চাপ যায়। নতুন জীবন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা, রাত জেগে থাকা, রোদে পুড়ে শপিং করার কারণে শরীর থেকে আয়রন,...

কান্নার সময়  সান্ত্বনা পেতে সুদর্শন পুরুষ খোঁজছে জাপানি মেয়েরা!

অনলাইন ডেস্ক: কোন কারণে চোখ দিয়ে পানি বেরোনোর আগেই কম্পিউটার বা ফোনের সামনে বসছেন জাপানি মেয়েরা। কারণ তার কান্নার সময় সান্ত্বনা দেওয়ার মতো...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is