ঢাকা, বুধবার, ২৪ এপ্রিল ২০১৯, ১১ বৈশাখ ১৪২৬

2019-04-23

, ১৭ শাবান ১৪৪০

শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন সতর্কতা

প্রকাশিত: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: অনেক সময় কাজের মাঝে  ক্লান্তি এবং দুর্বলতা মনে হয়। শারীরিক দুর্বলতা কাজের উৎসাহ নষ্ট করে দেয়। এই ধরনের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন একটু সতর্কতা। চলুন জেনে নিই শরীর দুর্বলতা কাটাতে ঘরোয়া উপায়। 

শারীরিক দুর্বলতা: শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সকাল সকাল বিছানা ছাড়তে হবে। বেশি সময় বিছানায় থাকাটাও শারীরিক দুর্বলতার কারণ। সকাল ৮-৯ টায় সূর্যের আলোর মধ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে দেহে ভিটামিন ডি পৌঁছায় যা শরীরে। 

কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিবেন: কাজের ফাঁকে কিছুটা সময় বিশ্রাম করবেন। একটু হাঁটবেন।  এতে দেহের কোষগুলোকে তরতাজা করে তোলে। বিশ্রাম হারিয়ে যাওয়া শক্তি আবারো ফিরিয়ে নিয়ে আসে। 

পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীর দুর্বল মনে হলে পানি পান করুন। দেহে হাইড্রাইট থাকলে শারীরিক দুর্বলতার সমস্যা কেটে যায়। 

এছাড়া, এনার্জি সমৃদ্ধ খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বিনোদন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

এই বিভাগের আরো খবর

শ্বাসকষ্ট দূর করবে ব্যায়াম!

অনলাইন ডেস্ক: হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট যে কতটা কষ্টদায়ক রোগ, তা কেবল ভুক্তভোগীরা জানেন। এ রোগ নিরাময়ের জন্য হরেক রকম ওষুধ ও কৌশল আবিষ্কৃত...

মাড়ি থেকে রক্ত পড়ছে!

ডেস্ক প্রতিবেদন: অনেকেরই মাঝে মধ্যে দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে। বিশেষ করে দাঁত ব্রাশ করার সময় খোঁচা লেগে বা শক্ত কোনও ফল অথবা অন্য কিছু...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is