ঢাকা, শুক্রবার, ১৮ জানুয়ারী ২০১৯, ৫ মাঘ ১৪২৫

2019-01-19

, ১২ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪০

শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন সতর্কতা

প্রকাশিত: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: অনেক সময় কাজের মাঝে  ক্লান্তি এবং দুর্বলতা মনে হয়। শারীরিক দুর্বলতা কাজের উৎসাহ নষ্ট করে দেয়। এই ধরনের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন একটু সতর্কতা। চলুন জেনে নিই শরীর দুর্বলতা কাটাতে ঘরোয়া উপায়। 

শারীরিক দুর্বলতা: শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সকাল সকাল বিছানা ছাড়তে হবে। বেশি সময় বিছানায় থাকাটাও শারীরিক দুর্বলতার কারণ। সকাল ৮-৯ টায় সূর্যের আলোর মধ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে দেহে ভিটামিন ডি পৌঁছায় যা শরীরে। 

কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিবেন: কাজের ফাঁকে কিছুটা সময় বিশ্রাম করবেন। একটু হাঁটবেন।  এতে দেহের কোষগুলোকে তরতাজা করে তোলে। বিশ্রাম হারিয়ে যাওয়া শক্তি আবারো ফিরিয়ে নিয়ে আসে। 

পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীর দুর্বল মনে হলে পানি পান করুন। দেহে হাইড্রাইট থাকলে শারীরিক দুর্বলতার সমস্যা কেটে যায়। 

এছাড়া, এনার্জি সমৃদ্ধ খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বিনোদন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

এই বিভাগের আরো খবর

ঘুমের মধ্যে পায়ে টান পড়ে?

ডেস্ক প্রতিবেদন: হঠাৎ প্রবল যন্ত্রণা। পা সোজা করতে পারছেন না। ভোর রাতে পায়ের পেশিতে টান লেগে আমারা অনেকেই ভুগে থাকি। ফলে অসহ্য যন্ত্রণার...

শীতকালে গরম পানিতে স্নান স্বাস্থ্যকর না ক্ষতিকর?

ডেস্ক প্রতিবেদন: শীতকাল মানেই অনিয়মিত স্নান। আর স্নান করলেও গরম পানি দিয়ে। অনেকেই মনে করেন ঠান্ডার ভয়ে স্নান না করার চেয়ে গরম পানিতে স্নান...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is