ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৩ নভেম্বর ২০১৮, ২৯ কার্তিক ১৪২৫

2018-11-13

, ৪ রবিউল আউয়াল ১৪৪০

শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন সতর্কতা

প্রকাশিত: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: অনেক সময় কাজের মাঝে  ক্লান্তি এবং দুর্বলতা মনে হয়। শারীরিক দুর্বলতা কাজের উৎসাহ নষ্ট করে দেয়। এই ধরনের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন একটু সতর্কতা। চলুন জেনে নিই শরীর দুর্বলতা কাটাতে ঘরোয়া উপায়। 

শারীরিক দুর্বলতা: শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সকাল সকাল বিছানা ছাড়তে হবে। বেশি সময় বিছানায় থাকাটাও শারীরিক দুর্বলতার কারণ। সকাল ৮-৯ টায় সূর্যের আলোর মধ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে দেহে ভিটামিন ডি পৌঁছায় যা শরীরে। 

কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিবেন: কাজের ফাঁকে কিছুটা সময় বিশ্রাম করবেন। একটু হাঁটবেন।  এতে দেহের কোষগুলোকে তরতাজা করে তোলে। বিশ্রাম হারিয়ে যাওয়া শক্তি আবারো ফিরিয়ে নিয়ে আসে। 

পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীর দুর্বল মনে হলে পানি পান করুন। দেহে হাইড্রাইট থাকলে শারীরিক দুর্বলতার সমস্যা কেটে যায়। 

এছাড়া, এনার্জি সমৃদ্ধ খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বিনোদন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

এই বিভাগের আরো খবর

জবাফুলের চায়ে যত গুণ

ডেস্ক প্রতিবেদন:  জবাফুল  শুধু সৌন্দর্য বর্ধনই করে না, মানবদেহে এটির উপকারের কথা অনেকেরই অজানা। বেশকিছু ক্ষতিকর রোগ থেকে আমাদের দূরে...

মানসিক প্রশান্তিতে কাউন্সেলিং

ডেস্ক প্রতিবেদন: শারীরিকভাবে অসুস্থ হলে যেমন বিভিন্ন চিকিৎসার মাধ্যেমে আমরা দ্রুত সুস্থ হতে পারি, মানসিক কোনো সমস্যা দেখা দিলেও ঠিক তেমনি...

ভাঙা দাঁত থেকে হতে পারে ক্যানসার

ডেস্ক প্রতিবেদন: ভাঙা দাঁত নিয়ে কখনও অবহেলা করবেন না। ভাঙা দাঁত দীর্ঘদিন ধরে ব্যথাহীন অবস্থায় থাকতে পারে। তবে, ব্যথাহীন থাকা মানেই সুস্থতা...

৪০ রোগের কারণ ‘চিনি’

ডেস্ক প্রতিবেদন: চিনি সম্পূর্ণ অপ্রাকৃতিক একটি উপাদান। যা আখ বা মিষ্টি বিট থেকে তৈরি করা হয়। শিল্প-কারখানায় রিফাইনিং পদ্ধতিতে আখের রস থেকে...

রূপ চর্চায় আইস কিউব

ডেস্ক প্রতিবেদন: ত্বকের যেকোন দাগ, ব্রণ, চোখের নিচের ফোলা ভাব ও কালো দাগ, রোদে পোড়া দাগ, জ্বালাপোড়া দূর করতে অসাধারণ কাজ করে বরফ বা আইস। আর যদি...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is