ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮, ১০ আশ্বিন ১৪২৫

2018-09-25

, ১৪ মহাররম ১৪৪০

শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন সতর্কতা

প্রকাশিত: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৪:২১ , ০৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: অনেক সময় কাজের মাঝে  ক্লান্তি এবং দুর্বলতা মনে হয়। শারীরিক দুর্বলতা কাজের উৎসাহ নষ্ট করে দেয়। এই ধরনের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে প্রয়োজন একটু সতর্কতা। চলুন জেনে নিই শরীর দুর্বলতা কাটাতে ঘরোয়া উপায়। 

শারীরিক দুর্বলতা: শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সকাল সকাল বিছানা ছাড়তে হবে। বেশি সময় বিছানায় থাকাটাও শারীরিক দুর্বলতার কারণ। সকাল ৮-৯ টায় সূর্যের আলোর মধ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে করে দেহে ভিটামিন ডি পৌঁছায় যা শরীরে। 

কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিবেন: কাজের ফাঁকে কিছুটা সময় বিশ্রাম করবেন। একটু হাঁটবেন।  এতে দেহের কোষগুলোকে তরতাজা করে তোলে। বিশ্রাম হারিয়ে যাওয়া শক্তি আবারো ফিরিয়ে নিয়ে আসে। 

পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীর দুর্বল মনে হলে পানি পান করুন। দেহে হাইড্রাইট থাকলে শারীরিক দুর্বলতার সমস্যা কেটে যায়। 

এছাড়া, এনার্জি সমৃদ্ধ খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বিনোদন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

এই বিভাগের আরো খবর

যেভাবে বানাবেন মঙ্গোলিয়ান বিফ

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাইরে ফ্যামিলি নিয়ে খেতে যাওয়ার প্ল্যান হলেই চাইনিজ খাবারের কথা আগে মাথায় আসে। তাই আজকে মজাদার চাইনিজ ডিশ মঙ্গোলিয়ান বিফ...

গরমে শুষ্ক ত্বক ভাল রাখার উপায়

ডেস্ক প্রতিবেদন: ত্বকের সমস্যা কম বেশি প্রত্যেকেরই রয়েছে। আমাদের প্রত্যেকেরই ত্বক আলাদা আলাদা রকমের। তাই কারও তৈলাক্ত ত্বক তো কারও শুষ্ক।...

ফলমূল পানিতে ভিজিয়ে খান

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে কিনে এনে যেকোনো ফল হুট করেই খেতে শুরু করবেন না। ফল বা সবজি খাওয়ার আগে তা ভালো করে ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। রান্না করার...

বঁইচির ছয় গুণ 

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজারে এখন রক্ত-বেগুনি রঙের আঙুরের মতো একধরনের ফল দেখতে পাবেন; এ ফলটির নাম কাঁটাবহরী বা বঁইচি। অবশ্য শহরের অনেকে ফলটির...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is