ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮, ১০ আশ্বিন ১৪২৫

2018-09-25

, ১৪ মহাররম ১৪৪০

বাতাবি লেবুতে যত ভিটামিন

প্রকাশিত: ০৭:১৯ , ৩০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৭:২৭ , ৩০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাংলাদেশের সবয়সের মানুষের কাছে মুখরোচক ফল জাম্বুরা বা বাতাবি লেবু। এই ফল সাধারণত বাংলাদেশ, ভারত, চীন, জাপান, দক্ষিণ আফ্রিকা, আমেরিকায় বেশি পাওয়া যায়। তবে, বিভিন্ন দেশে ভিন্ন স্বাদ, গন্ধ ও রং হয়ে থাকে এই ফলের।

আসুন জেনে নেই বাতাবি লেবুর পুষ্টিগুণ:
প্রতি ১০০ গ্রাম বাতাবি লেবুতে ৯.৩ গ্রাম শর্করা রয়েছে। ক্যালরি ৩৮ কিলোক্যালরি, চিনি ০৭ গ্রাম। বিটা ক্যারোটিন ১২০ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন ৬০ গ্রাম। এছাড়া আছে ভিটামিন ‘বি', প্রোটিন, ফ্যাট ও খাদ্য আঁশ।
বাতাবি লেবুতে ভিটামিন ‘সি' বেশি থাকায় তা রক্ত নালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গ্যাস বা এসিডিটি কমায়। তাই স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা বা সংক্রমণ হ্রাস করে। মুখের ভেতরে ঘা, পাকস্থলী ও অগ্নাশয়ের নানা রোগ প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। হৃদরোগের ঝুঁকি ও ওজন কমায়।

 

 

এই বিভাগের আরো খবর

ঘরে বানান স্পাইসি ফিশ খিচুড়ি

ডেস্ক প্রতিবেদন: বৃষ্টির সময় হোক কি যে কোন সময়, খিচুড়ি খাওয়ার ইচ্ছা কার না জাগে। জেনে নিন মাছের খিচুড়ি বানানোর নিয়ম।   যা...

যেভাবে বানাবেন মঙ্গোলিয়ান বিফ

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাইরে ফ্যামিলি নিয়ে খেতে যাওয়ার প্ল্যান হলেই চাইনিজ খাবারের কথা আগে মাথায় আসে। তাই আজকে মজাদার চাইনিজ ডিশ মঙ্গোলিয়ান বিফ...

গরমে শুষ্ক ত্বক ভাল রাখার উপায়

ডেস্ক প্রতিবেদন: ত্বকের সমস্যা কম বেশি প্রত্যেকেরই রয়েছে। আমাদের প্রত্যেকেরই ত্বক আলাদা আলাদা রকমের। তাই কারও তৈলাক্ত ত্বক তো কারও শুষ্ক।...

ফলমূল পানিতে ভিজিয়ে খান

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে কিনে এনে যেকোনো ফল হুট করেই খেতে শুরু করবেন না। ফল বা সবজি খাওয়ার আগে তা ভালো করে ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। রান্না করার...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is