ঢাকা, সোমবার, ১৯ নভেম্বর ২০১৮, ৫ অগ্রহায়ণ ১৪২৫

2018-11-19

, ১০ রবিউল আউয়াল ১৪৪০

বাতাবি লেবুতে যত ভিটামিন

প্রকাশিত: ০৭:১৯ , ৩০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৭:২৭ , ৩০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাংলাদেশের সবয়সের মানুষের কাছে মুখরোচক ফল জাম্বুরা বা বাতাবি লেবু। এই ফল সাধারণত বাংলাদেশ, ভারত, চীন, জাপান, দক্ষিণ আফ্রিকা, আমেরিকায় বেশি পাওয়া যায়। তবে, বিভিন্ন দেশে ভিন্ন স্বাদ, গন্ধ ও রং হয়ে থাকে এই ফলের।

আসুন জেনে নেই বাতাবি লেবুর পুষ্টিগুণ:
প্রতি ১০০ গ্রাম বাতাবি লেবুতে ৯.৩ গ্রাম শর্করা রয়েছে। ক্যালরি ৩৮ কিলোক্যালরি, চিনি ০৭ গ্রাম। বিটা ক্যারোটিন ১২০ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন ৬০ গ্রাম। এছাড়া আছে ভিটামিন ‘বি', প্রোটিন, ফ্যাট ও খাদ্য আঁশ।
বাতাবি লেবুতে ভিটামিন ‘সি' বেশি থাকায় তা রক্ত নালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গ্যাস বা এসিডিটি কমায়। তাই স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা বা সংক্রমণ হ্রাস করে। মুখের ভেতরে ঘা, পাকস্থলী ও অগ্নাশয়ের নানা রোগ প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। হৃদরোগের ঝুঁকি ও ওজন কমায়।

 

 

এই বিভাগের আরো খবর

দুধ খাবেন কখন?

ডেস্ক প্রতিবেদন: সুষম খাবার হিসেবে এবং পুষ্টির বিচারে দুধ হল সব ধরনের খাবারের রাজা।  তবে জানেন কি দুধ পানের সঠিক সময় কোনটি? সকালে নাকি রাতে?...

থাইরয়েডের সমস্যা বুঝবেন কিভাবে

ডেস্ক প্রতিবেদন: সব সময় শরীর অবসন্ন লাগে; সারা রাত পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও ক্লান্ত ভাব কিছুতেই কাটে না; অতিরিক্ত চুল পড়ে; গলা ফুলে উঠে; এ...

পেয়ারা পাতার চায়ের গুণাগুণ

অনলাইন ডেস্ক : অনেকেই জানেন না পেয়ারার পাতায়ও রয়েছে অনেক গুণ। পেয়ারার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, পটাশিয়াম, লাইকোপেন। মানবসুস্থতায় এ...

ডায়াবেটিকসের ঝুঁকি কমে কফি পানে

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রতিদিন তিন-চার কাপ কফি পানে ঝুঁকি কমে ডায়াবেটিসের। ক্যাফেইনবিহীন কফি পান করলেও একই ফল পাওয়া যাবে। নতুন এক গবেষণায় এ তথ্য...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is