ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ৭ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-19

, ১৩ জমাদিউস সানি ১৪৪০

বাতাবি লেবুতে যত ভিটামিন

প্রকাশিত: ০৭:১৯ , ৩০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৭:২৭ , ৩০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাংলাদেশের সবয়সের মানুষের কাছে মুখরোচক ফল জাম্বুরা বা বাতাবি লেবু। এই ফল সাধারণত বাংলাদেশ, ভারত, চীন, জাপান, দক্ষিণ আফ্রিকা, আমেরিকায় বেশি পাওয়া যায়। তবে, বিভিন্ন দেশে ভিন্ন স্বাদ, গন্ধ ও রং হয়ে থাকে এই ফলের।

আসুন জেনে নেই বাতাবি লেবুর পুষ্টিগুণ:
প্রতি ১০০ গ্রাম বাতাবি লেবুতে ৯.৩ গ্রাম শর্করা রয়েছে। ক্যালরি ৩৮ কিলোক্যালরি, চিনি ০৭ গ্রাম। বিটা ক্যারোটিন ১২০ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন ৬০ গ্রাম। এছাড়া আছে ভিটামিন ‘বি', প্রোটিন, ফ্যাট ও খাদ্য আঁশ।
বাতাবি লেবুতে ভিটামিন ‘সি' বেশি থাকায় তা রক্ত নালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গ্যাস বা এসিডিটি কমায়। তাই স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা বা সংক্রমণ হ্রাস করে। মুখের ভেতরে ঘা, পাকস্থলী ও অগ্নাশয়ের নানা রোগ প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। হৃদরোগের ঝুঁকি ও ওজন কমায়।

 

 

এই বিভাগের আরো খবর

বাড়ছে লিভার রোগীর সংখ্যা

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশে লিভারের রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এরমধ্যে লিভারে চর্বি জমে যাওয়া ফেটি লিভার রোগীর সংখ্যাই বেশি।...

কিডনির পাথর দূর করবে লেবুর রস

ডেস্ক প্রতিবেদন: কিডনির পাথর হতে পারে চারটি কারণে। প্রথমটি, পারিবারিক কারনে। আর বাকি তিনটি কারণ হলো ক্যালসিয়াম জনিত সমস্যা। কিডনীর...

নিয়মিত বাদাম কেন খাবেন?

ডেস্ক প্রতিবেদক: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন...

ঘরে তৈরি করুন খাঁটি ঘি

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে ঘি কিনে খেতেই আগ্রহী বর্তমান প্রজন্ম। কিন্তু বাজারের ঘি যে কতখানি খাঁটি তা নিয়ে সন্দেহ থেকেই যায়। আর তাই বাড়িতে...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is