ঢাকা, বুধবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০১৮, ১১ আশ্বিন ১৪২৫

2018-09-26

, ১৫ মহাররম ১৪৪০

গর্ভবতীদের করণীয়

প্রকাশিত: ০৩:২৭ , ২১ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৪:০৪ , ২১ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: গর্ভকালীন সময় একজন মাকে সবচাইতে বেশি গুরুত্ব সহকারে যত্ন নেওয়া উচিত। কেননা এই সময় সামান্য ভুল কিংবা অসাবধানতার কারণে ঘটে যেতে পারে অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা। তাই গর্ভকালীন সময়ে মায়ের পুষ্টিকর খাবার প্রদান, সময়মত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, ভারী কাজ না করা এই সব দিকে খেয়াল রাখতে হবে। একজন গর্ভবতী মায়ের পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন হয় সন্তানের দৈহিক বিকাশের জন্য। জেনে নিন গর্ভাকালীন সময়ের কিছু টিপস:

গর্ভকালীন সময়ে মায়ের চাই বিশেষ যত্ন। কারণ এই সময়ের বাড়তি যত্নই তার থেকে আগত নবজাতকের উপর প্রভাব বিস্তার করে। তাই মহিলাদের গর্ভধারণের পূর্বেই নিজের স্বাস্থ্য, গর্ভধারণ ও সন্তান পালন সংক্রান্ত বিষয়ে সচেতন হওয়া দরকার।

মা যাতে গর্ভকালীন সময়ে নিজের যত্ন নিতে পারেন, আসন্ন প্রসবের জন্য নিজে তৈরি হতে পারেন এবং নবজাত শিশুর যত্ন নিতে পারেন তার সম্পর্কে শিক্ষা নেয়া জরুরি । 

গর্ভধারণ করেছেন জানার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, যাতে আপনার অনাগত সন্তানের জন্মপূর্ব যত্নের বিষয়ে ব্যবস্থা নিতে পারেন আপনি। 

গর্ভবতী মায়েদের সুস্থতার জন্য স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য খাওয়া উচিৎ। দিনে ৫-৬ বার ফল ও সবজি খান।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হাঁটা, সাঁতার কাটা, ইয়োগা করা ইত্যাদি ব্যায়ামগুলো গর্ভাবস্থার জন্য নিরাপদ। ব্যায়ামের ফলে শক্তি ও সহ্য ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। 

এই বিভাগের আরো খবর

ঘরে বানান স্পাইসি ফিশ খিচুড়ি

ডেস্ক প্রতিবেদন: বৃষ্টির সময় হোক কি যে কোন সময়, খিচুড়ি খাওয়ার ইচ্ছা কার না জাগে। জেনে নিন মাছের খিচুড়ি বানানোর নিয়ম।   যা...

যেভাবে বানাবেন মঙ্গোলিয়ান বিফ

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাইরে ফ্যামিলি নিয়ে খেতে যাওয়ার প্ল্যান হলেই চাইনিজ খাবারের কথা আগে মাথায় আসে। তাই আজকে মজাদার চাইনিজ ডিশ মঙ্গোলিয়ান বিফ...

গরমে শুষ্ক ত্বক ভাল রাখার উপায়

ডেস্ক প্রতিবেদন: ত্বকের সমস্যা কম বেশি প্রত্যেকেরই রয়েছে। আমাদের প্রত্যেকেরই ত্বক আলাদা আলাদা রকমের। তাই কারও তৈলাক্ত ত্বক তো কারও শুষ্ক।...

ফলমূল পানিতে ভিজিয়ে খান

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে কিনে এনে যেকোনো ফল হুট করেই খেতে শুরু করবেন না। ফল বা সবজি খাওয়ার আগে তা ভালো করে ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। রান্না করার...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is