ঢাকা, রবিবার, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ৫ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-17

, ১১ জমাদিউল সানি ১৪৪০

উদ্বেগ কমায় কমলা

প্রকাশিত: ০৮:২২ , ২৮ মার্চ ২০১৮ আপডেট: ০৮:২২ , ২৮ মার্চ ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: উদ্বেগে ভোগেন অনেকেই। অফিসের কাজের চাপ, ভবিষৎ দুশ্চিন্তা, পরীক্ষা ভীতি, অসুস্থতার ভয় এসব নানা সমস্যায় জর্জরিত থাকে আমাদের মন। আর এতে উদ্বেগ তৈরি হয়। আর উদ্বেগ থেকে বেরিয়ে আসতে না পারলে জীবন তার আনন্দ হারাবে। খুব বেশি উদ্বেগের সমস্যা হলে মনোবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। 

সম্প্রতি ব্রিটিশ হেল্থ ফাউন্ডেশন একটি গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশ করে, যেখানে তারা উদ্বেগ কমানোর এমন তিনটি উপায় জানিয়েছে।  আর এই উদ্বেগ কমানোর এই উপায়গুলো জেনে নিন।    

১. কমলা
কমলা ও কমলার খোসা øায়ুকে শান্ত করতে কাজ করে। গবেষণায় বলা হয়, ওরেঞ্জ অ্যারোমাথেরাপি উদ্বেগ কমায় এবং মেজাজ ভালো করে। একটি কমলার খোসা ছাড়িয়ে নিন। এর গন্ধ নিন। এ ছাড়া কমলার খোসা ছাড়িয়ে গরম পানিতে কয়েক মিনিট সেদ্ধ করে এর গন্ধ নিতে পারেন। এটি উদ্বেগ কমতে সাহায্য করবে।

২. কুসুম গরম পানিতে গোসল 
কুসুম গরম পানিতে গোসল উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমাতে কাজ করে। তাই উদ্বেগ কমাতে এই পদ্ধতিও অনুসরণ করতে পারেন। শুধু উদ্বেগ কমানো নয় শরীরে ব্যথা কমাতেও কুসুম গরম পানিতে গোসলের জুড়ি মেলা ভার।

৩. ম্যাসাজ
উদ্বেগের মধ্যে থাকলে শরীর ম্যাসাজ করুন। বিশেষ করে ঘাড়, পিঠ ও পায়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে শরীর শিথিল লাগবে। উদ্বেগ কমাতে সাহায্য হবে।

এই বিভাগের আরো খবর

কিডনির পাথর দূর করবে লেবুর রস

ডেস্ক প্রতিবেদন: কিডনির পাথর হতে পারে চারটি কারণে। প্রথমটি, পারিবারিক কারনে। আর বাকি তিনটি কারণ হলো ক্যালসিয়াম জনিত সমস্যা। কিডনীর...

নিয়মিত বাদাম কেন খাবেন?

ডেস্ক প্রতিবেদক: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন...

ঘরে তৈরি করুন খাঁটি ঘি

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে ঘি কিনে খেতেই আগ্রহী বর্তমান প্রজন্ম। কিন্তু বাজারের ঘি যে কতখানি খাঁটি তা নিয়ে সন্দেহ থেকেই যায়। আর তাই বাড়িতে...

নিয়মিত যে ব্যায়ামে আয়ু বাড়ে

ডেস্ক প্রতিবেদন: বিশেষজ্ঞদের মতে শরীর সুস্থ্য রাখতে সাঁতারের কোনও বিকল্প হয় না। আর সবথেকে মজার বিষয় হল এই শরীর চর্চাটি করতে কোনও...

তারুন্য ধরে রাখতে যে খাবার খাবেন

ডেস্ক প্রতিবেদন: সময় ও নদীর স্রোত কারো জন্য অপেক্ষা করে না। তেমনি শৈশব, কৈশোর ও তারুণ্যও চলে যায় চুপি চুপি। তাকে ধরে রাখার সাধ্য কার। এ রকম...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is