ঢাকা, রবিবার, ১৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ৫ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-17

, ১১ জমাদিউল সানি ১৪৪০

জিরে খেলে মেদ কমে

প্রকাশিত: ০৩:৫৫ , ২৬ মার্চ ২০১৮ আপডেট: ০৩:৫৬ , ২৬ মার্চ ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: ওজন কমাতে সারাদিন নাম মাত্র খাবার আর বেশিরভাগ সময়টাই জিমে কাটানোই এখন বেশিরভাগ মানুষের রোজকার রুটিন। বহু মানুষ মনে করেন, অল্প খেলে আর প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করলেই বুঝি মেদ ঝরিয়ে ওজন কমানো সম্ভব। চিকিৎসক এবং ডায়েটিশিয়ানরা বলছেন কিন্তু অন্য কথা। তাদের মতে, ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া এবং প্রয়োজন মতো শরীরচর্চাই মেদ ঝরাতে পারে।

রান্না সুস্বাদু করতে ব্যবহৃত মসলাতেই রয়েছে মেদ ঝরানোর ম্যাজিক? জানেন কি, সেই ম্যাজিক মসলা হল জিরে। শুনেই অবাক হলেন নিশ্চয়ই? ভাবছেন রোজ রান্নায় ব্যবহার করেন, অথচ এটাই জানা ছিল না? তাহলে এবার জেনে নিন কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে জিরে।

১) ডায়েটিশিয়ানরা জানাচ্ছেন, খানিকটা জিরে সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই জিরের পানি খান। জিরের পানি হজমশক্তি বাড়ায় তাই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে মাত্র কয়েকদিনেই পেটের মেদ ঝরিয়ে দিতে পারে এই পথ্য।

২) জিরের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ।

৩) শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে জিরে।

৪) তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর জন্য আদা থেতো করে পানি ভালো করে ফোটান। তার মধ্যে অল্প করে জিরে গুঁড়ো দিন। দুপুরে বা রাতে খান। 

এই বিভাগের আরো খবর

কিডনির পাথর দূর করবে লেবুর রস

ডেস্ক প্রতিবেদন: কিডনির পাথর হতে পারে চারটি কারণে। প্রথমটি, পারিবারিক কারনে। আর বাকি তিনটি কারণ হলো ক্যালসিয়াম জনিত সমস্যা। কিডনীর...

নিয়মিত বাদাম কেন খাবেন?

ডেস্ক প্রতিবেদক: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন...

ঘরে তৈরি করুন খাঁটি ঘি

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে ঘি কিনে খেতেই আগ্রহী বর্তমান প্রজন্ম। কিন্তু বাজারের ঘি যে কতখানি খাঁটি তা নিয়ে সন্দেহ থেকেই যায়। আর তাই বাড়িতে...

নিয়মিত যে ব্যায়ামে আয়ু বাড়ে

ডেস্ক প্রতিবেদন: বিশেষজ্ঞদের মতে শরীর সুস্থ্য রাখতে সাঁতারের কোনও বিকল্প হয় না। আর সবথেকে মজার বিষয় হল এই শরীর চর্চাটি করতে কোনও...

তারুন্য ধরে রাখতে যে খাবার খাবেন

ডেস্ক প্রতিবেদন: সময় ও নদীর স্রোত কারো জন্য অপেক্ষা করে না। তেমনি শৈশব, কৈশোর ও তারুণ্যও চলে যায় চুপি চুপি। তাকে ধরে রাখার সাধ্য কার। এ রকম...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is